Anclas diarias
Durante los días de shiva el tiempo se mezcla: visitas, conversaciones, y a veces se olvida comer o descansar. Tres pequeños recordatorios al día, directo al calendario del teléfono.
Cómo añadirlos
- iPhone: abran el archivo descargado y elijan "Agregar todos".
- Android: abran el archivo con Google Calendar, o impórtenlo en el calendario de la computadora (Configuración › Importar).
- Los recordatorios se guardan solo en su calendario. Pueden eliminarlos en cualquier momento.
Más herramientas
Qué hacer ahora
Tareas para las primeras horas, días y semanas, con enlaces a servicios oficiales.
Abrir →Respiración guiada
De uno a tres minutos de respiración lenta, al ritmo que se muestra en la pantalla.
Abrir →Cuando no pueden dormir
Una pantalla oscura y tranquila para las horas de la noche, con algunos pasos simples.
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